转眼间，暑假已接近尾声，同学们有没有因开学而焦虑呢？会不会一想到开学就烦躁、情绪低落、内心恐惧、爱发脾气，甚至会胸闷、头晕、抹眼泪呢？这就是传说中的开学综合症的表现。

 

 

　　开学就意味着要发生很多新的改变。首先要告别现在舒适的日子，没有了父母的照料，没有了可口的饭菜，时间上也不再自由，不能每天睡到太阳晒屁股，不能每天无忧无虑的玩手机。其次，可能也会有对新学期学业上的担忧，害怕自己还没有准备好面对新的课程，担忧新专业难度大，不适应，跟不上节奏。再者，回到学校，还要处理各种人际关系，担心开学之后和朋友、同学相处不好，处理不好舍友关系，并且生活环境发生改变，可能也会失去安全感。

 

　　那么，面对开学焦虑我们该怎么办呢？方法一，调整好自己的心态，其实不仅你有这个焦虑，大多数学生都有这个焦虑，把心态放平一点，享受假期的最后时光。方法二，看到开学的积极面。回到校园也有很多让我们开心的人和事，可以远离父母的“唠叨”和“管束”。可以和要好的同学见面聊天了，一个假期没见，肯定有很多事情可以相互吐槽分享，而且在互相交流聊天的过程中就能很好的缓解压力，释放焦虑。方法三，调整作息，规律生活。晚睡晚起的同学可以趁暑假最后几天的时间把作息调整回来，从生理上开始，积极适应开学生活。方法四，克服焦虑的最好办法就是处理好引起焦虑的事件。分析一下具体哪些事情没有做好，调整对开学的消极观念，抓紧时间完成暑期作业，积极开启缤纷新生活。

 

 

　　如果你有困惑，可拨打学校“阳光苑”心理服务热0523—87703019或泰兴市未成年人成长指导中心心理热线96111—6。

 

        江苏省泰兴中等专业学校“阳光苑”学生成长发展中心  宣