“525”的来源

　　5月25日的前身为“大学生心理健康日”，2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生（包括中职学生）心理健康日，“525”的谐音即为“我爱我”，提醒学生“珍惜生命，关爱自己”。

　　今年我校5•25心理健康节的主题是：“心向阳光，生命因你绽放”！核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自我，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，成就自我，绽放生命之花。

 

 

 

“525”与心理健康

　　心理健康与我们的生活学习、人际关系、个人情感都有着密切联系，心理健康可以促进中学生全面发展。所以这个节日给了我们一个机会去表达自己的想法，也让我们自己更加了解自己的内心，去发现我们内心的真实想法，促进我们心理的健康，更好的去完善自己。

　　“525”取了“我爱我”的谐音，倡导我们在爱别人之前，能够先觉察自己、接纳自己、爱自己，这是良好的心理健康状态的基础。下面是美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准，它们被认为是心理健康“最经典的标准”：

　　1.充分的安全感；

　　2.充分了解自己，并对自己的能力做适当的估价；

　　3.生活的目标切合实际；

　　4.与现实的环境接触；

　　5.能保持人格的完整与和谐；

　　6.具有从经验中学习的能力；

　　7.能保持良好的人际关系；

　　8.适度的情绪表达和控制；

　　9.在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要做恰当的满足；

　　10.在不违背社会规范的条件下，能做有限的个性发挥。 

 

 

 

　　心理小贴士：

　　1.了解自己、关爱自己、接纳自己、肯定自己；

　　2.对自己的生活负责；

　　3.拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标；

　　4.学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中；

　　5.学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪；

　　6.对自己要时常鼓励，增强自信心；

　　7.自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药；

　　8.对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”；

　　9.对他人的期望不要过高，避免失望感；

　　10.不盲目地处处与其他同学竞争，避免过度紧张；

　　11.积极参加集体活动，扩大社会交往；

　　12.加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”。

　　如何关爱自我：关爱自我，不是放纵自我，而是了解自我，接纳自我。明白自己想要什么，想要成为一个怎样的人，学会去接纳自己的不足，学会去明白自己的独一无二，发现自己的优点，有自己的价值观，活出自我的样子，努力成为让自己满意的样子！ 

 

 

　　希望同学们学会关爱自己，了解自己，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自己的心理素质，成就自我，绽放生命之花！

 

 

　　虽然每年只有一天“5•25”

　　但是我们可以让每一天都成为“525”

　　好好爱自己，善待自己的心灵

　　好好爱自己，停止无用的自责

　　好好爱自己，耐心地帮助自己

　　好好爱自己，照顾自己的身体

　　与心灵相约，与健康同行

　　让我们一起“525”！