如何才能找到属于自己的幸福感？
日期：2010-03-13
近期,我们心理辅导老师对学校教师的幸福感调查已经出炉,调查显示,有相当多的教师幸福指数比较低,除了一些客观原因外,主观因素也不容忽视.也许我们可以从下面几点来改善我们的幸福感.
1.要消除导致不幸福的因素。错误的认识，颠倒的观念；强烈的以自我为中心；不善的行为等都是造成人生不幸福的因素。
2.不要抱怨生活。幸福的人其实并不比其他人拥有更好的学习成绩，只是因为他们对待生活和困难的态度不同，他们不会在"生活为什么对我如此不公"的问题上做过长时间的纠缠，而是努力的去解决问题。抱怨的人把精力集中在对生活的不满之处，而幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，所以，他们更多地感受到生命中美好的一面，
3.要建立并感受友情。友谊能使人产生归属感和团队精神；能让人感到被信任和生活充实。特别是一段深厚的友谊能让你长期有幸福感。
4.要有生活的理想并为之勤奋工作。幸福的人总是会不断地为自己确立一些目标，让自己清楚地知道为什么而活；当你为了这一目标而专注于某一活动时，它能让人处于一种愉悦的状态，让人感到被需要，给人以充实感。
5.降低负面影响。少接受一些有关灾祸或其他的负面消息，这样，无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度；另外降低一些自身产生的负面影响状态也很重要，例如，由于未达到正面评价目标而产生的压力、由于期望或个人成就之差距而产生的压力，由于没有得到正面评价而产生的压力，由"负面刺激"之出现而产生的压力。
6.有规律的生活和珍惜时间。幸福的人有规律地生活，这既有助于使自己保持轻松的生活态度，从而感到满足和快乐；也让人感到自信。幸福的人很少体会到被时间牵着走的感觉，珍惜时间，充分地享受生活。
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