依托五月心理健康教育月，2026年5月20日下午，我校顺利开展第三期“温柔以待，悦纳自我”心理团辅，由我校专职心理教师黄文婷老师带领。活动时长120分钟，以“和解缺憾 · 允许自己不够完美”为主题，聚焦学生完美主义内耗、自我苛责、自我攻击等问题，引导学生接纳不完美、与自我温柔和解。

　　活动通过“优点糖葫芦串”暖场互动，引导学生挖掘自我与同伴闪光点，打破苛求完美、放大缺点的消极思维。结合上期内容复盘，帮助学生巩固情绪调节能力，平稳衔接本期成长主题。

　　核心“和解漂流瓶”匿名互动环节，让学生书写自身缺憾与自我苛责的心声，通过互换留言、双向治愈，让学生明白“人人皆有不完美”，有效破除自卑执念与完美主义内耗。

　　在主题研讨中，学生深度剖析自我攻击的认知误区，区分“做事失误”与“自我价值不足”的差异，通过正向话术练习，改掉自我打压习惯，学会包容自身短板与成长缺憾。

　　本次团辅帮助学生走出完美主义内耗，告别自我苛责与自我攻击，学会包容、宽恕自我，顺利完成与不完美自我的和解，进一步提升了学生自我接纳、温柔自处的心理素养。