五月为全国心理健康教育月，为扎实开展校园心理健康教育，引导学生接纳自我、学会自爱，缓解自我否定、情绪内耗等心理问题，我校于2026年5月6日下午，正式启动“温柔以待，悦纳自我”系列心理团辅活动。本次活动由我校学生成长发展中心筹划，专职心理教师黄文婷老师带领，经全校招募、筛选，最终选取34名学生参与，贯穿整个五月，每周三下午开展一次，共四次，单次时长120-150分钟，通过递进式主题、沉浸式互动，为学生提供系统化心理辅导。

　　本次系列团辅围绕看见自我 → 接纳情绪 → 和解内耗 → 终身爱己的成长主线设计课程，精准聚焦学生自我认知偏差、自我否定、心理内耗等成长问题，以沉浸式互动体验的形式，开展分层、精准的心理健康辅导，切实提升育人实效。

　　首期团辅以“初见自己 · 告别盲目自我否定”为主题，时长150分钟。活动摒弃传统说教模式，通过趣味破冰、团体互助、理论科普、情景辨析、闪光点互评、主题研讨等多元互动环节，快速营造真诚包容的团体氛围，助力学生放松身心、探索自我。

　　活动伊始，全体成员共同确立团体契约、严守活动规范。通过“雨点变奏曲”“团体互助按摩”等热身游戏，有效舒缓学生紧张情绪。随后，辅导老师讲解自我关怀核心理论，结合情景辨析互动，帮助学生清晰区分自我关怀与自我放纵，纠正错误自爱认知，树立科学的悦己理念。

　　在核心体验环节，“闪光点轰炸”让学生收获同伴的正向肯定，打破习惯性自我否定的思维误区。通过“自我视角与他人视角”对比研讨，学生直面自身认知偏差，深刻认清自我内耗根源，学会客观、全面地看待自我、接纳自我。活动最后，老师进行总结复盘，并布置记录每日小进步的课后任务，引导学生日常践行自我关爱。

　　首期团辅活动圆满落幕。本次活动有效帮助学生破除自我偏见、缓解心理内耗、重塑积极自我认知，切实增强学生的自信心与自我认同感，为后续三期系列团辅活动扎实开展奠定了良好基础。