为帮助青少年掌握情绪管理技巧，培育积极健康的心理状态，2025年12月2日，我校各班级继续开展以 “情绪管理” 为核心的秋季学期心理班会课，全体学生在互动体验中学会接纳情绪、调节情绪，为身心健康成长筑牢心理根基。

　　班会中，班主任详解七种情绪调节手段，包括自我安慰、合理释放、认知调节等，通过情绪 ABC 理论和经典情绪实验，让学生理解看待事物的角度对情绪的关键影响，以及负面情绪的危害。“击鼓传花” 互动环节上，同学们分享应对消极情绪的方法，经小组讨论汇总，实现经验共享。此外，班会还介绍了音乐疗法，并布置情绪观察集训营任务，引导学生记录一周情绪变化并反思改进，同步推荐《情绪的解析》等优质书籍，为学生持续心理成长提供支持。

　　此次心理班会课内容丰富、形式多样，既有理论讲解又有实践体验，有效帮助同学们掌握了科学的情绪管理方法，增强了心理调适能力。同学们纷纷表示，班会课让自己学会了理性接纳情绪、积极调节情绪，在今后的学习生活中，将运用所学技巧应对各种情绪挑战，以健康乐观的心态面对成长路上的机遇与挫折。